Feeds:
Entrades
Comentaris

Archive for the ‘Hàbits’ Category

 

El 26 de juny  va ser el Dia Internacional de la Lluita contra l’Ús Indegut i el Tràfic Il·lícit de Drogues, per aquest motiu aprofitem per fer-vos arribar una sèrie de recursos que us poden resultar d’utilitat si voleu treballar amb els joves el tema de les addiccions i com combatre-les.

No esperis, construeix!

Quantes més coses construeixis a la teva vida menys espai deixaràs a les drogues.

 

Amb qui i amb què viatges? Material per a adolescents amb reflexions -a partir de personatges- i missatges positius sobre algunes drogues, adults referents, amics i amigues, i altres. [accés al document]

 

Anuncis

Read Full Post »

Us fem arribar una guia per pares i mares elaborada pel Servei de Promoció de la Salut de la Regidoria de Salut de la Rioja sobre la promoció en els fills d’hàbits alimentaris saludables:

Promoviendo hábitos alimentarios saludables. Información para padres.

Alimentación equilibrada en los niños de 1 a 3 años.

Alimentación equilibrada en los niños de 4 a 12 años. Orientaciones para padres.

 

 

 

Read Full Post »

El Pla de Prevenció de Drogues i Promoció de la Salut, C17, el qual està integrat pels ajuntaments de l’Ametlla del Vallès, la Garriga, les Franqueses del Vallès, Figaró-Montmany i el Tagamanent, ha col·laborat en la revisió de la

Guia de recomanacions sobre el consum d’alcohol i altres drogues en les festes locals elaborada pel Departament de Salut Pública de la Generalitat de Catalunya.

Guia de recomanacions sobre el consum d'alcohol

Aquesta guia incorpora recomanacions relacionades amb la prevenció del consum de drogues i la reducció dels danys i riscos associats al consum en espais d’oci nocturn que ja realitza el Pla C17, el qual ha desenvolupat un projecte innovador de gestió de conflictes en espais d’oci nocturn pel que ha estat convidat a presentar-lo a la jornada en què es presentarà oficialment aquesta guia

 

 

Read Full Post »

 

Més del 65% dels adolescents senten insatisfacció amb el seu propi cos. Aquest sentiment, juntament amb la insatisfacció generalitzada, predisposa a patir un trastorn del comportament alimentari (TCA).

A Catalunya un 11,5% dels joves es troben en risc de patir un TCA com ara la bulímia, l’anorèxia o trastorn del comportament no específic.

Una documentació molt interessant per ampliar aquesta informació és:

  • La Guia per a educadors i educadores en la prevendió dels trastorns del comportament alimentari editada per la Generalitat de Catalunya.

          www.xtec.cat/monografics/edsalut/anorexia.pdf

  • El Llibre Què li passa?      Quan els trastorns del comportament alimentari entren a casa. Guía per a      famílies editat per l’Associació ACAB.

          www.acab.org/fitxer/68/Qu%C3%A8%20li%20passa%20llibre%20per%20a%20fam%C3%ADlies.pdf

 

Webs de consulta:

www.anaymia.com

www.masqueunaimagen.com

www20.gencat.cat/portal/site/canalsalut/menuitem.8e66ed6321f723b4ba963bb4b0c0e1a0/?vgnextoid=3ba12f1e3588e310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&vgnextchannel=3ba12f1e3588e310VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&vgnextfmt=default

 

Lectura:

www.lamevaanorexia.cat

 

A Catalunya existeixen dos entitats on podeu adreçar-vos per a més informació i amb qui el Pla C17 treballa i manté contacte.

       – Associació contra l’Anorèxia i la Bulímiawww.acab.org

       – Fundació Imatge i Autoestima www.f-ima.org

 

Curs per famílies que es troben amb fills/es amb un possible TCA:

www.acab.org/ca/agenda/2013/12/14/curs-per-families-quan-els-trastorns-del-comportament-alimentari-entren-a-casa

 

Read Full Post »

Us passem aquest enllaç que des de l’ Àrea d’Esports ens han fet arribar on podeu trobar informació variada sobre vida saludable i activitat física; entre d’altres coses podeu trobar un test d’activitat física, un de dieta mediterrània, les piràmides d’alimentació i activitat física…

http://www.pafes.cat/videos-fotos-dieta-mediterrania-ipaq

PAFES_piramideAF_infancia.pdf

 

Read Full Post »

La relació amb els infants ha de partir de respectar la seva autonomia i el seu ritme de desenvolupament. Des d’aquesta perspectiva, les “rutines” quotidianes, com a moments de relació, tenen un gran valor.

Un dels principals objectius en l’educació dels més petits és afavorir, facilitar la progressiva adquisició de la seva autonomia, que arribi a ser autònom com a persona, que pugui ser, fer i decidir per ell mateix, i procurar concedir molta atenció en què el seu desenvolupament emocional sigui equilibrat, estable i segur.

L’experiència de Lóczy ens demostra, i ens descobreix, la importància de garantir la qualitat en l’atenció que donem als infants en els moments de les rutines quotidianes (higiene, menjar..). És també, i especialment en aquests moments, quan els nens aprenen a prendre consciència d’ells mateixos, i a percebre i comprendre el món que els envolta.

Però a vegades no tenim temps, no podem parar, hem d’acabar aviat, no podem atendre’ls com seria convenient. Considerem aquestes activitats com rutinàries, repetitives, pesades, incòmodes, o estressants.

No aprofitar aquests moments per a la relació i buscar altres ocasions i activitats per a aquesta fi, ens crea un sentiment de pressa, de no gaudir dels moments que ja estem junts, ni tampoc aprofitar-los per iniciar l’infant en la participació i cooperació durant el canvi de bolquers i els menjars, de no tenir en compte la seva evolució, de no respectar els seus ritmes, les seves apetències o els seus gustos.

En definitiva, això ens impedeix procurar-li el respecte que es mereix com a persona. Ens preocupem dels objectius finals, de quines adquisicions ha de fer, però no del camí fet, del procés, del com evoluciona cada infant en particular, segons les seves capacitats.

Per què no pensem a donar més temps a cada infant, o en la possibilitat de distribuir-lo d’una altra forma? Per què les rutines s’assemblen més a una carrera d’obstacles que a un moment agradable d’aprenentatge i relació?

La nostra actitud, com educadors que acompanyem l’infant en el seu creixement ha de basar-se en:

  • Escoltar les seves demandes i donar respostes adequades que li aportin seguretat.
  • Parlar, comunicar-li què anem a fer amb ell, amb paraules clares i concises. Demanar-li cooperació, però sense imposar-li, afavorint un diàleg de cooperació des de petit.
  • Mirar, mirar-lo, mostrar-nos atents per assenyalar-li que l’estem veient, que ho tenim en compte, que compartim vivències.
  • Agafar-lo amb mans tendres i respectuoses, no amb brusquedat, ni manipular-lo, transportar-lo i tractar-lo com si fos un objecte inanimat i no com a una persona.

El benestar del nen depèn, en gran mesura, de la manera com el toca i l’agafa l’adult, en donar-li temps, respectar-li el que necessita per participar, respondre i actuar. El seu temps, el temps de l’infant, diferent del temps dels adults.

Que les atencions que rep l’infant siguin de bona qualitat, depèn també de l’actitud autèntica de l’adult. Del seu sincer i profund interès pel benestar del nen. Cal que el nen senti que tot ell és important. Durant els àpats, l’essencial no és que la quantitat de menjar que li oferim, se la mengi tota, sinó que l’infant, mengi amb plaer segons la seva gana, que descobreixi el plaer dels bons sabors i la satisfacció de la sacietat.

I especialment per als mateixos infants, perquè en rebre una atenció més individualitzada, senten que són importants per a l’adult, se senten respectats i valorats per algú que acull les seves necessitats i els dóna respostes adequades. Això influeix en l’infant positivament i no necessitarà buscar altres maneres de cridar l’atenció de l’adult, perquè rep disponibilitat i afecte del seu entorn. El nen que se sent respectat i atès en les seves necessitats serà un nen capaç de jugar de manera més autònoma i concentrada.


Si  concedim més importància al temps de les «rutines», l’ambient es tornarà més amable, més tranquil, més agradable, d’intercanvi i diàleg, on el respecte per l’infant serà un valor fonamental. El respecte per aquest infant actiu i competent, que participa de manera activa i autònoma en aquestes rutines.

 Cal viure les rutines quotidianes amb plaer .

En el dia a dia, res no és banal, res no és rutina, sinó que tot depèn del valor que s’atribueixi a cada moment de la relació amb l’infant.

 

Hem extret aquests paràgrafs de  l’article :

En el dia a dia res no és banal, res no és rutina de Montserrat Fabrés. Mestra i assessora pedagògica. Publicat a la revista Infància número 154. Gener-febrer 2007. AM Rosa Sensat. Barcelona

A la web

 

 

Read Full Post »

SALUT I ESPORT

 

L’audiovisual «Salut i Esport» ha estat realitzat per Expopanel, S.L. amb el patrocini de la Fundació Agrupació Mútua i amb la col·laboració i suport econòmic de la Generalitat de Catalunya i de la Diputació de Barcelona.

 

 Tota aquesta informació ha estat extreta de la web de la Diputació: 

 http://www.diba.cat/salutpublica/promociosalut/salut_i_esport/salut_i_esport.asp

 

Es tracta d’una sèrie per a la televisió destinada a la població infantil i juvenil (8-14 anys), que té com a objectiu difondre els avantatges de l´alimentació saludable i de la pràctica de l´activitat física i/o de l´esport de manera habitual.

A la sèrie hi participen esportistes i cuiners de prestigi reconegut que imparteixen consells sobre totes dues matèries, i s´hi mostren diferents modalitats esportives i preparacions culinàries.

Consta de tretze capítols amb una durada de poc més de set minuts cadascun, que van ser emesos pel canal televisiu 8tv durant els mesos d’estiu i tardor de l’any 2008.

    Índex de capítols

  • Capítol 1. La carn
    Entrenant amb Víctor Sada, jugador de bàsquet del Akasvayu Girona.
    Cuinant amb Juan Roca, cuiner del Celler de Can Roca.
  • Capítol 2. La verdura
    Entrenant amb Marc Torrejón, jugador de futbol del RCD Espanyol.
    Cuinant amb Carles Gaig, cuiner del Restaurant Gaig.
  • Capítol 3. El peix blanc i el peix blau
    Entrenant amb Helen Montilla, ex-regatista del Club de Vela Palamós.
    Cuinant amb Joan Cuadrat, cuiner del Restaurant La Gamba.
  • Capítol 4. Les hortalisses
    Entrenant amb Álvaro Ferrer, jugador de handbol del KH7 Balonmano de Granollers.
    Cuinant amb Santi Santamaria, cuiner del Restaurant El Racó de Can Faves.
  • Capítol 5. La pasta
    Entrenant amb Ivan Pérez, jugador de waterpolo de la Selecció Espanyola.
    Cuinant amb Franco Lombardo, cuiner del Restaurant Tramonti.
  • Capítol 6. L’arròs
    Entrenant amb Rafa Pascual, jugador de voleibol de la Selecció Espanyola.
    Cuinant amb Ada Parellada, Restauradora del Restaurant Semproniana.
  • Capítol 7. La llet i els seus derivats
    Entrenant amb Rosa Morató, atleta plusmarquista nacional de 3.000 metres obstacles.
    Cuinant amb Mercè Casademunt, Propietària de Granja Viader.
  • Capítol 8. La macedònia
    Entrenant amb Vanessa García, judoka, Campiona d’Espanya Senior.
    Cuinant amb Carles Ruiz, cuiner del Restaurant 7 Portes.
  • Capítol 9. Els sucs de fruita
    Entrenant amb Gemma Mengual, una de les millors nedadores mundials de Natació sincronitzada.
    Cuinant amb Christian Escribà, Pastisser de Pastisseria Escribà.
  • Capítol 10. El pa
    Entrenant amb Pau Ribas, jugador de bàsquet del DKV Joventut.
    Cuinant amb Andrés Jarque, Forner del Forn Bertran.
  • Capítol 11. Les postres energètiques
    Entrenant amb Érika Villaécija, nedadora espanyola d’estil lliure, especialista en 800 metres.
    Cuinant amb Christian Escribà, Pastisser de Pastisseria Escribà.
  • Capítol 12. Els llegums
    Entrenant amb Albert Costa, tennista guanyador del torneig Roland Garrós 2002.
    Cuinant amb Jean Louis Neichel, cuiner del Restaurant Neichel.
  • Capítol 13. Com combinar i distribuir aliments
    Entrenant amb Melodie Pulgarín, Gimnasta de la Selecció Espanyola.
    Cuinant amb Dra. Vicky Pons, Cap del Dpt. de Nutrició del CAR de Sant Cugat.

Read Full Post »

Older Posts »